Se libérer de ses peurs
La peur fait partie des émotions de base et permet de se protéger face à un danger.
Elle peut se manifester différemment selon les contextes et les événements.
Les différentes formes de peurs
C'est une émotion totalement normal mais qui peut parfois devenir limitante lorsqu'elle n'est pas adaptée ou trop intense.
Elle peut se manifester par des ressentis physique (mains moites, tachycardie, boule au ventre), générer des pensées excessives et même de l'appréhension :
"Ce travail est-il fait pour moi ?
Est-ce que je vais être compétent ?
Et si je n'y arrive pas, que va-t-il sa passer ?"
Il existe plusieurs peurs :
- la peur acquise = cette peur est le résultat d'une ou plusieurs expériences.
Exemple : Une personne se fait mordre par un chien. Suite à la douleur et à la peur dû à la morsure, elle développe une peur des chiens.
- la peur appropriée = c'est une peur qui avertit d'un danger réelle.
Elles peuvent être présente dans plusieurs domaines :
Les peurs animales : souris, serpent, araignée
Les peurs affectives : être seul, être abandonné, être jugé
Les peurs lié à un environnement : peur de l'eau, du vide, de l'orage
Les peurs liées à une situation : conduire, être dans un ascenseur, dans un avion
La peur sous-jacente peut alors être un frein puissant qui va vous limiter dans de nombreuses opportunités.
Dans ce cas, que faut-il faire ?
S'écouter, la repousser, la combattre ou y aller la peur au ventre ?
Comme la plupart des émotions, il est possible d'aller travailler les schémas/habitudes et automatismes qui ont générés cette peur afin de dénouer les habitudes qui ont sont reliés.
Ainsi, vous pouvez vivre sereinement la situation qui généré de la peur et vous permets de trouver une nouvelle façon d'agir.
