Lorsqu’une personne souffre d’une phobie, elle sait généralement que sa peur est excessive. Elle sait que le danger est faible, parfois même inexistant. Et pourtant, la réaction est là, immédiate, incontrôlable, souvent accompagnée de sensations physiques très fortes.
C’est souvent ce décalage qui déroute le plus. Pourquoi avoir aussi peur de quelque chose que l’on sait, rationnellement, inoffensif ? Pourquoi le corps réagit-il comme s’il y avait un réel danger, alors que l’esprit sait que ce n’est pas le cas ?
La réponse se situe rarement dans la logique ou le raisonnement conscient.
Le processus de la phobie
Une phobie n’est pas une peur “exagérée”. C’est une réaction automatique, déclenchée en dehors de toute analyse. Le cerveau ne cherche pas à vérifier si la situation est réellement dangereuse. Il active directement un mode de protection, souvent très ancien, très rapide, et profondément ancré.
Dans une phobie, le corps réagit avant que la pensée ait le temps d’intervenir. Le cœur s’accélère, la respiration se modifie, les muscles se tendent, l’envie de fuir apparaît. Ces réactions ne sont pas choisies. Elles s’imposent.
C’est pour cette raison qu’expliquer à une personne phobique que sa peur “n’a pas lieu d’être” est généralement inutile, voire culpabilisant. Elle le sait déjà. Ce n’est pas un manque de compréhension. C’est un fonctionnement automatique.
Les phobies se construisent souvent à partir d’associations inconscientes. Une expérience vécue, parfois ancienne, parfois oubliée, ou même indirecte, peut avoir été enregistrée par le système nerveux comme un signal de danger. Par la suite, certains stimuli suffisent à réactiver cette alerte, même s’ils ne représentent plus aucune menace réelle.
Il arrive aussi que la phobie ne soit pas liée à un événement précis identifiable. Le corps a appris à réagir d’une certaine manière, sans que l’on puisse toujours retracer l’origine exacte. Et ce n’est pas un problème en soi. Le fonctionnement phobique ne nécessite pas toujours d’être “compris” intellectuellement pour évoluer.
Ce qui caractérise une phobie, ce n’est donc pas l’objet de la peur, mais l’intensité de la réaction et la perte de contrôle ressentie. L’objet devient secondaire. C’est la réponse du système nerveux qui est au centre.
Comment s'en libérer ?
C’est là que le travail thérapeutique prend tout son sens. Plutôt que de chercher à convaincre, à rationaliser ou à lutter contre la peur, il s’agit d’agir sur les mécanismes automatiques qui la déclenchent. Tant que le corps reste en alerte, la phobie se maintient, même si la personne “sait” que sa peur est irrationnelle.
L’hypnose permet justement d’intervenir à ce niveau-là. Elle offre un accès direct aux réponses automatiques, sans passer par l’analyse ou la confrontation forcée. Le travail ne consiste pas à supprimer la peur, mais à modifier la manière dont le cerveau et le corps réagissent face au stimulus phobique.
Lorsque cette réaction se régule, la peur perd naturellement de son intensité. Elle cesse d’envahir, de contrôler, de s’imposer. Et souvent, la personne constate un changement sans avoir eu besoin de tout comprendre ou de tout expliquer.
Les phobies ne sont donc pas irrationnelles au sens d’un “dysfonctionnement”. Elles sont cohérentes avec un système de protection qui s’est mis en place à un moment donné. Ce système a simplement continué à fonctionner alors qu’il n’était plus nécessaire.
Travailler sur une phobie, c’est avant tout aider le corps à sortir de ce mode d’alerte permanent, pour que l’esprit puisse, enfin, reprendre sa place.
Si vous souffrez d’une phobie et que vous avez l’impression d’avoir déjà “tout essayé” sans résultat durable, c’est peut-être parce que la réponse ne se situe pas au niveau du raisonnement, mais ailleurs. Là où la peur se déclenche réellement.
