En tant qu'êtres humains, les émotions font partie intégrante de notre existence. Que nous y prêtions plus ou moins d'attention, elles façonnent notre quotidien.
Le Larousse les décrit comme un "trouble subit, une agitation passagère causée par un sentiment vif de peur, de surprise, de joie, etc."
Ces émotions peuvent découler de notre monde intérieur, telles que la rêverie et la pensée, ou être influencées par des éléments externes tels que les interactions sociales et l'environnement.
Mais à quoi servent-elles vraiment?
Elles constituent un moyen de transmettre un message sur ce que nous vivons : un signal indiquant nos besoins, nos désirs. En quelque sorte, elles agissent comme un moteur qui nous pousse en avant.
De plus, elles peuvent se manifester physiquement, provoquant des sensations telles que des mains moites ou une accélération du rythme cardiaque.
Les émotions de base, comme la peur, la joie, la tristesse et la colère, remplissent des fonctions spécifiques : avertir d'un danger, signaler la satisfaction des besoins et des désirs, exprimer la perte, la déception, ou la protection des valeurs et des limites, respectivement.
Que se passe-t-il si nous ne prêtons pas attention à nos émotions?
Parfois, cela peut découler d'une croyance inconsciente telle que "si je montre mes émotions, je serai perçu comme faible." Ignorer ces émotions peut engendrer des ressentis inconfortables, voire les faire ressurgir de manière plus intense et inadaptée.
Rejeter les émotions en général nous prive non seulement des émotions "négatives", mais également des émotions positives.
Comment l'hypnose peut-elle vous aider?
Étant donné que nous ne pouvons pas contrôler notre environnement, tenter de maîtriser nos émotions est inutile : nous ne choisissons pas de ressentir la peur, la joie ou l'anxiété.
En fin de compte, pour apprendre à gérer et à se libérer de ses émotions, il est essentiel de commencer par les accepter et les prendre en compte afin de pouvoir les réguler plus aisément.
Mon cabinet est situé place Bellecour, dans le 2e arrondissement de Lyon.
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