Est-ce que l’hypnose fonctionne sur moi ? Réponses aux idées reçues les plus fréquentes
L’hypnose suscite autant de curiosité que d’interrogations. Entre idées reçues, clichés véhiculés par les médias, et expériences parfois décevantes, il est normal de se poser des questions.
Voici quelques réponses aux questions qui reviennent régulièrement en cabinet.
Est-ce que l’hypnose fonctionne sur tout le monde ?
Oui, à condition d’avoir envie que cela fonctionne.
L’hypnose n’est pas un pouvoir exercé sur une autre personne. C’est un état modifié de conscience que vous traversez probablement déjà, sans le savoir : en lisant, en rêvassant, en conduisant sur un trajet familier…
Certaines personnes y accèdent rapidement, d’autres ont besoin de plus de temps. Ce n’est pas une question de "profil réceptif", mais plutôt de disponibilité intérieure. La curiosité, la motivation et une forme de confiance dans le processus sont les éléments qui comptent le plus.
Est-ce que je dors pendant une séance d’hypnose ?
Non. L’état d’hypnose n’est pas du sommeil, même si certaines personnes peuvent ressentir un état de relâchement profond. Vous restez conscient(e) de ce qui se passe, vous entendez ce que je dis, vous pouvez parler, bouger, interrompre la séance si vous le souhaitez.
L’hypnose est un état actif, même si le corps est détendu.
Peut-on m’obliger à faire ou dire quelque chose contre ma volonté ?
Non. En état d’hypnose, vous restez maître de vous-même. Votre esprit critique reste présent, même dans un état profond. Vous ne direz rien que vous ne souhaitez dire. Vous ne ferez rien qui va à l’encontre de vos valeurs.
Ce que l’on voit à la télévision ou dans les spectacles d’hypnose n’a rien à voir avec le cadre thérapeutique.
Peut-on effacer un souvenir en hypnose ?
L’hypnose ne fait pas disparaître les souvenirs, mais elle permet de transformer la charge émotionnelle associée.
Ce qui reste figé, ce qui déclenche encore une réaction disproportionnée, peut être assoupli, apaisé, mis à distance. Il s’agit souvent de réinterpréter un vécu avec d’autres ressources, d’autres repères.
Certains souvenirs peuvent remonter, d’autres non. Le travail thérapeutique ne dépend pas toujours de leur présence consciente.
Et si je n’arrive pas à me détendre ou à "lâcher prise" ?
C’est une remarque fréquente, surtout chez les personnes très dans le contrôle ou dans l’analyse. Mais il n’est pas nécessaire d’atteindre un "lâcher prise parfait" pour que l’hypnose fonctionne.
Il suffit d’une forme de disponibilité, même partielle. Le mental peut rester actif, les pensées peuvent circuler : cela n’empêche pas le travail inconscient de se faire.
Est-ce que cela fonctionne si je suis sceptique ?
Oui, tout à fait. Il n’est pas nécessaire d’y "croire" pour que cela fonctionne. L’hypnose n’est pas une question de croyance, mais une expérience que l’on peut vivre même avec du recul ou du doute.
Ce qui compte, c’est d’accepter de vivre l’expérience, sans forcément chercher à tout comprendre ou à tout contrôler.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de la problématique, de sa construction, de votre rythme.
Dans certains cas, une seule séance suffit à faire bouger quelque chose. Dans d’autres, quelques séances sont nécessaires pour permettre un changement plus profond et durable.
En moyenne, 3 à 4 séances permettent déjà une évolution claire, sur un thème bien défini.
L’hypnose ne permet pas de "tout effacer", ni de résoudre les difficultés par magie. Mais elle offre un espace de travail unique pour désamorcer certains blocages, accéder à des ressources internes, et changer la manière de percevoir une situation.
C’est un outil concret, structurant, et souvent libérateur — à condition de l’aborder comme une expérience à vivre, et non comme une solution à consommer.
