Certaines fatigues ne passent pas, même après du repos. Vous dormez, vous ralentissez, vous prenez des pauses... et pourtant, rien ne change vraiment. Le corps reste lourd, les idées floues, l’envie en veille. C’est autre chose qu’un simple coup de mou : c’est un signal plus profond.
Elle peut également découler d'une pathologie.
Comprendre la mécanique de l’épuisement
Quand la fatigue devient chronique, il y a souvent plusieurs couches :
une activité mentale constante, même en apparence au repos,
une tension de fond dans le corps, qui reste en vigilance,
une difficulté à se poser vraiment, à débrancher,
parfois, des croyances actives du type : « je dois continuer », « je n’ai pas le droit de lâcher », « je n’en fais jamais assez ».
Et tout ça, c’est souvent inconscient.
Ce n’est pas une question de volonté. Ce n’est pas un manque de motivation. C’est un système qui tourne en surcharge depuis trop longtemps.
Ce que l’hypnose peut apporter
En séance, on ne cherche pas à « rebooster » artificiellement.
On prend le temps d’observer :
ce qui épuise (émotionnellement, mentalement, physiquement),
les parties internes qui poussent à en faire toujours plus,
celles qui tirent la sonnette d’alarme,
et comment tout ça s’articule dans votre manière de fonctionner.
L’état d’hypnose permet de ralentir ces boucles internes, de les rendre visibles, de travailler dessus. On apprend à décaler le système, pas à le forcer. On remet du mouvement là où tout s’est figé.
Fatigue et régulation du système nerveux
Souvent, l’épuisement vient d’un système nerveux qui reste bloqué en alerte. L’hypnose permet de réintroduire des états de repos profonds. Pas forcément du sommeil, mais une forme de récupération active, ciblée.
Petit à petit, on remet du calme dans les circuits internes. Et avec ça, le sommeil peut se réajuster, la concentration revenir, l’élan repartir.
Ce qu’on fait concrètement en séance
Chaque personne fonctionne différemment. En séance, je vous accompagne à :
identifier les mécanismes internes qui entretiennent la fatigue,
observer comment votre système réagit à l’effort, au relâchement, à la pression,
travailler directement sur les parties qui prennent en charge l’énergie, le contrôle, le repos,
construire un espace où l’on peut enfin souffler.
Des exercices d’auto-hypnose vous sont proposés, simples et adaptés à votre fonctionnement.
Sortir du mode survie
L’objectif n’est pas de faire disparaître la fatigue à tout prix, mais de sortir du mode survie permanent.
Quand les tensions internes s’apaisent, le corps recommence à faire son travail de récupération. L’énergie revient, non pas d’un coup, mais parce qu’elle n’est plus dépensée à lutter à l’intérieur.
Vous avez reconnu quelque chose de vous en lisant ça ? Vous avez envie de faire autrement, de retrouver un rythme plus juste ?
