Hypnose et syndrome de l'intestin irritable (SII) : comment l'hypnose peut vous aider ?
Le syndrome de l'intestin irritable (SII), parfois appelé colopathie fonctionnelle, touche environ 5 à 10 % de la population. Il peut avoir un impact important sur le quotidien : douleurs abdominales, ballonnements, diarrhée, constipation ou alternance des deux, fatigue, appréhension des repas ou des déplacements...
Lorsque les symptômes s'installent dans le temps, il est fréquent de rechercher des solutions complémentaires aux traitements médicaux. Parmi elles, l'hypnose est aujourd'hui l'une des approches les plus étudiées dans l'accompagnement du syndrome de l'intestin irritable.
Le syndrôme de l'intestin irritable
Le syndrome de l'intestin irritable est aujourd'hui considéré comme un trouble de l'interaction intestin-cerveau.
Autrement dit, il ne s'agit pas d'une maladie inflammatoire ou d'une lésion de l'intestin visible lors des examens. Le problème réside plutôt dans la manière dont le cerveau et le système digestif communiquent entre eux.
Chez certaines personnes, l'intestin devient plus sensible. Des sensations habituellement peu perceptibles peuvent être ressenties comme douloureuses ou particulièrement inconfortables.
Le diagnostic est posé par un médecin après avoir éliminé d'autres maladies pouvant expliquer les symptômes.
Le stress est-il responsable du SII ?
Non.
Le stress ne provoque pas le syndrome de l'intestin irritable.
En revanche, il peut influencer l'intensité des symptômes chez certaines personnes.
Vous avez peut-être déjà remarqué que les douleurs augmentent avant un examen, une prise de parole, un rendez-vous important ou une période particulièrement difficile.
Cela ne signifie pas que les symptômes sont « dans la tête ».
Ils sont bien réels.
Simplement, le cerveau et l'intestin communiquent en permanence. Lorsque le système nerveux est davantage sollicité, cette communication peut devenir plus sensible et amplifier les douleurs ou les troubles digestifs.
Quel est le rôle de l'hypnose ?
Contrairement aux idées reçues, l'hypnose ne consiste pas à perdre le contrôle ou à s'endormir.
Il s'agit d'un état naturel de concentration qui permet de mobiliser différemment certaines ressources psychologiques et physiologiques.
Dans le cadre du syndrome de l'intestin irritable, l'objectif n'est pas d'agir directement sur l'intestin.
Le travail porte davantage sur les mécanismes qui peuvent contribuer à entretenir les symptômes, comme :
- l'hypervigilance portée aux sensations digestives ;
- l'anxiété liée à l'apparition des douleurs ;
- les anticipations (« Et si une crise survenait pendant... ? ») ;
- certaines réactions automatiques du système nerveux face au stress.
L'objectif est d'aider le cerveau à sortir progressivement de certains cercles vicieux qui entretiennent la souffrance.
Que disent les études scientifiques ?
Le syndrome de l'intestin irritable est l'une des indications pour lesquelles l'hypnose a été le plus étudiée.
Les recommandations de la British Society of Gastroenterology considèrent le SII comme un trouble de l'interaction intestin-cerveau et recommandent, lorsque les symptômes persistent malgré les premières prises en charge, de proposer des thérapies psychologiques, dont l'hypnothérapie dirigée vers le système digestif.
L'American College of Gastroenterology recommande également l'hypnothérapie orientée vers l'intestin (« gut-directed hypnotherapy ») afin d'améliorer les symptômes globaux du syndrome de l'intestin irritable.
Ces recommandations ne signifient pas que l'hypnose guérit le SII, ni qu'elle est efficace pour toutes les personnes.
En revanche, elles montrent qu'il s'agit d'une approche complémentaire dont les bénéfices ont été suffisamment étudiés pour être intégrés aux recommandations de sociétés savantes internationales.
Comment se déroule un accompagnement ?
Chaque personne vit le syndrome de l'intestin irritable différemment.
Lors de notre première rencontre, nous prenons le temps de comprendre vos symptômes, leur évolution et leur retentissement sur votre quotidien.
Selon votre situation, les séances peuvent avoir pour objectif de :
- diminuer l'anxiété liée aux symptômes ;
- retrouver un sentiment de sécurité face aux sensations digestives ;
- réduire les anticipations qui limitent certaines activités ;
- mieux gérer les périodes de stress ;
- retrouver davantage de liberté dans votre vie quotidienne.
L'accompagnement est toujours adapté à votre demande et à vos objectifs.
L'hypnose est une approche complémentaire et ne remplaçe pas un suivie médical.
Le syndrome de l'intestin irritable peut avoir un retentissement important sur la qualité de vie.
Sans prétendre traiter le SII lui-même, l'hypnose peut aider certaines personnes à agir sur les mécanismes qui entretiennent les douleurs, l'anxiété ou l'hypervigilance digestive.
